na obwody

Skonczylem cykl na lgd solo. Prob przed i po nie robilem. W czasie cyklu samopoczucie ok, czasem lekka zamula sie zalaczala, sila na duzy +, nabicie miesni na duzy+, waga stala w miejscu a obwody rosly.Po cyklu jestem czasem senny i potrafie zrobic w ciagu dnia drzemke, innych negatywow nie zauwazylem, "sprzet" dziala jak nalezy.

5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]

Z tym różnie, bo np. w moim przypadku prolka wzrosła nieznacznie, ale igf tez w sumie bez szału bo o +-20% więcej. Ale widze, ze mk solo robi co ma robić, bo, po miesiącu obwody praktycznie takie jak na końcu masy, gdzie w brzuchu tyle samo co na koncu redu, wiec jestem zadowolony z działania.

[...] LGD 10 mg i OST+GW po 30 mg. Sen dobry, chociaż czasem zdarzy mi się zarwać, ale to przez siebie i internety ;), koszmarów nie mam. Jak pisałem wcześniej, jem i staram się robić regularny trening. Przed SARM miałem zastój i ciężko było zdobyć więcej masy, siły i zwiększyć obwody a teraz po miesiącu +3,5 kg, siła i wydolność poszła dosyć w górę.

[...] Sen dobry, chociaż czasem zdarzy mi się zarwać, ale to przez siebie i internety ;), koszmarów nie mam. Jak pisałem wcześniej, jem i staram się robić regularny trening. Przed SARM miałem zastój i ciężko było zdobyć więcej masy, siły i zwiększyć obwody a teraz po miesiącu +3,5 kg, siła i wydolność poszła dosyć w górę. Jak nastrój/libido na LGD? :)

[...] siebie i internety ;), koszmarów nie mam. Jak pisałem wcześniej, jem i staram się robić regularny trening. Przed SARM miałem zastój i ciężko było zdobyć więcej masy, siły i zwiększyć obwody a teraz po miesiącu +3,5 kg, siła i wydolność poszła dosyć w górę. Jak nastrój/libido na LGD? :) Zdarza się zmuła, ale pomaga np. czekolada i dobry sen ;)

[...] stymulujący mięśnie był zbyt słaby lub rzadki w częstotliwość, zbyt duży deficyt względem zapotrzebowania. Przy dobrze przeprowadzonej redukcji stosując same EAA i kreatynę obwody nie były mocno naruszone po nawet 6-7 miesiącach redukcji. Przy nieumiejętnej leciały wszędzie duże centymetry które później Człowiek się męczył aby w okresie masowy [...]

[...] rad ale trochę mnie wybiłeś tym , że to lgd jest silniejsze bo chciałem wejść na silniejszy sarm. A co z jakością mięcha ? Po lgd masa idzie ale moim zdaniem, choć pewnie zależy to też od indywidualnych uwarunkowań, mięsień nie jest czysty, idą obwody ale chyba też trochę woda. Rad ponoć w tym zakresie jest inny i mięsień jest bardziej suchy...?

[...] wejść na silniejszy sarm. A co z jakością mięcha ? Po lgd masa idzie ale moim zdaniem, choć pewnie zależy to też od indywidualnych uwarunkowań, mięsień nie jest czysty, idą obwody ale chyba też trochę woda. Rad ponoć w tym zakresie jest inny i mięsień jest bardziej suchy...? Tak rad daje mniejsze przyrosty mięśnia ale bardziej suche. Poprawia [...]

[...] i na ostatni tydzień znowu 5mg. Za drugim razem zacząłem od 10 mg i po dwóch tygodniach 15 mg do końca cyklu. Ogromny przyrost sily jakiego nie miałem jeszcze nigdy po żadnej odżywce czy stacku przedtreningowym. Masa również do przodu i obwody. Po cyklu obwodowo niestety trochę w dół ale mięśnia naprawdę sporo zostaję. Widzę różnicę gołym okiem.

[...] wejść na silniejszy sarm. A co z jakością mięcha ? Po lgd masa idzie ale moim zdaniem, choć pewnie zależy to też od indywidualnych uwarunkowań, mięsień nie jest czysty, idą obwody ale chyba też trochę woda. Rad ponoć w tym zakresie jest inny i mięsień jest bardziej suchy...? Tak rad daje mniejsze przyrosty mięśnia ale bardziej suche. Poprawia [...]

[...] 2 miesięcy. Przed tym miałem długą przerwę (ok 4-5 mcy). Przed przerwą chodziłem przez ok 3 miesiące ale dośc nieregularnie i bez ułożonego planu (robiłęm ogólnorozwojowe/obwody). Wcześniej nie pamiętam za bardzo, ale chodziłem z przerwami, tak jak napisałem w poście. Ad. 8 Buduj podstawy Ale przecież właśnie to robię. A to czego nie wiem - [...]

12.12.2018 OBWODY/AEROBY Osiedlowa siłka - ganianie po schodach, orbitek, gumy, wchodzenie na ławkę, wykroki, spięcia tyłka, brzuchy. Taki galimatias nastawiony na ochronę łokcia i spalenie dzisiejszej czekolady:) Miałam pas, ale nie wiem czy zegarek był łaskaw się połączyć. Chyba nie, bo momentami jak pot się ze mnie lał to zerkałam z ciekawości [...]

03.05.2019 URLOP Rano obwody jak wczoraj i próba bieżni na maxymalnym uniesieniu (bez trzymanki dłużej niż 10 minut nie daję rady, a szkoda bo Gremlinowi by się mogło spodobać). Potem trochę rowerka i ponowne podejście do bieżni, ale spasowałam w trakcie. Czy ja kogoś zabiłam, żeby tak się męczyć??? Intelektualnie sukces - bardzo trudne sudoku [...]

[...] ostatni dzień, jutro w południe trza powiedzieć "pa, pa":( Trochę melancholijnie sie zrobiło, bo nie ma pogody, nawet trochę pokropiło. Ostatnie kardio-szaleństwa. Rano obwody, potem bieżnia na maxa, przed lunchem rowerek. Po południu siłka, ale taka dla przyjemności - pewnie polatam po maszynach których nie znam i wykończę nogi na suwnicy. [...]

[...] (max. 10 min.): 6 x 12 + 6 x 10 = 132 powt. / 9:48 Po tych pompkach, po przerwie od tego rodzaju treningu, czulem barki i tricepsy przez 3 dobre dni. 2013.01.31 CROSSFIT 2 obwody po 15 stacji. 1 obwod: 50 sek. / 10 sek. 2 obwod: 40 sek. / 5 sek. Dosyc wyczerpujace, ale dalem rade od poczatku do konca. 2013.02.02 Koszykowka – 1 h gry [...]

[...] obwodami: 5 min. Za tydzien postaram sie wykonac taki kompeks sztangowy j.w. w 4 obwodach z przerwami po 3 min. Dzisiaj The Century Workout wypelnil przestrzen na 2 obwody. https://www.youtube.com/watch?v=998CI8IZEW8 Skrzydlo: sa i wykroki nagrane powyzej :) Ale nagram tez z 60 kg jak bedzie okazja. Dzisiaj nie bylo w planie takie [...]

[...] cw. 2: Rozciąganie expandera (2 sprężyny) x 10 powt - wykonalem 6 obwodów Stacja 3: cw. 1: Thrusters z hantlami 2 x 10 kg x 10 powt. cw. 2: Rowerek 1000 m - wykonalem 2 obwody Stacja 4: cw. 1: Dipsy na poręczach krzeseł x 10 powt. cw. 2: Mountain climbers x 20 powt. - wykonalem 5 obwodow Stacja 5: cw. 1: AB Wheel w pozycji na kolanach [...]

[...] stojac (na bicka) Ogolnie jak ktos np. zaczyna dopiero przygode z treningiem to jest swietny zestaw zeby zaczac cwiczyc - tylko wowczas trzeba wykonac sobie np. 3 - 4 obwody a co tydzien dolozyc troszke ciezaru. Trening Trening skladal sie z dwoch czesci: Czesc 1: przez 12 min. mielismy wykonac bez przerw nst. sekwencje cwiczen jako 1 [...]

[...] teoretycznego) ale to moze byc zasluga inaczej skalibrowanych ciezarow. Co moge powiedziec wiecej. W siadach wrabalem sie niechcacy jakiemus Sergiejowi ktory lecial jakies obwody ale nie denerwowal sie i byl nawet pomocny. Pokazal mi na migi jak lepiej technicznie robic siady i ogolnie bylo calkiem pozytywnie. W sumie to dobrze mi doradzil [...]